[...] w błędne koło – masa-redukcja-masa-redukcja, czy też jest to nieuchronne? ;) Czy trening i sposób dobierania ciężarów jest w porządku? Czy ma jakikolwiek sens bieganie przed/po/między treningami, kiedy chcę robić masę? Czy lepiej przytyć, zwiększyć masę mięśniową, i w pewnym momencie przejść na redukcję, przy zmienionej diecie, itp.? Boję [...]
[...] przeprowadzonej redukcji doprowadzamy do ubytku tkanki mięśniowej oraz znaczącego spadku tempa metabolizmu. Nasz organizm bardzo szybko przystosowuje się do wyzwań, jakie przed nim stawiamy. Trening wytrzymałościowy potrafi świetnie działać w ciągu pierwszego, czy nawet pierwszych dwóch miesięcy. Niestety po tym czasie nasze ciało zaczyna [...]
[...] okolicznościowy dyplom. KOMISJA ODWOŁAWCZA W sprawach nie objętych niniejszym regulaminem decydować będzie Komisja Odwoławcza składająca się z sędziego głównego zawodów oraz przedstawiciela organizatora. POSTANOWIENIA KOŃCOWE Za bezpieczeństwo podczas zawodów odpowiedzialni są: organizator, sędzia główny, obsługa medyczna, trenerzy i kierownicy [...]
[...] dzien 1 Andro 2 x dzien przez 4 tyg w 2 tyg DIENE DRONE 1 cap x 2 dzien z posilkiem po zakonczeniu opakowania AROM X 2 x dzien po 1 ml + Clomid OSLONKI- Live 52 2 tyg przed cyklem w trakcie i 2 tyg po cyklu Perfect Cycle Liver Support - 90 tablets- podczas cyklu razem z Live 52 Podniesione cisnienie krwi w moim przypadku Efekty:) 5kg masy [...]
[...] Wiem, że nie mogę zacząć od razu z wysokiego c, bo przerwa była zbyt długa. Rozumiem, że przez jakiś miesiąc muszę się na nowo "wprowadzić". Dodatkowo wciąż czuję blokadę przed nadmiernym obciążaniem nogi, bo zdarzy mi się jeszcze odczuć czasami może nie ból, ale świadectwo, że z nogą nie wszystko było ok. Zresztą wydaje mi się, że bieganie i [...]
[...] włosów i przyłożyć płócienne lub fizelinowe paski. Potem zrywa się je zdecydowanym ruchem pod włos. Wosk na zimno jest prostszy w użyciu. Ma formę gotowych plastrów, które przed przyklejeniem rozgrzewa się w dłoniach. Niestety czasami włoski wyrywają się bez cebulki. Zalety: Skutecznie usuwają nawet mocne owłosienie. Odrasta ono dopiero po [...]
[...] zawodowym Rubin stoczył 40 pojedynków, z których 27 wygrał (19 KO), 12 przegrał oraz jeden zremisował. Godny uwagi jest fakt, że zawodnik z New Jersey tylko raz przegrał przed czasem, na skutek kontuzji łuku brwiowego. Tylko dwóm zawodnikom udało się posłać Cartera na deski (Holly Mims i Dick Tiger). Kariera Rubina nie zakończyła się z jego [...]
Brian nie był kanapowym leniem który dopiero co zajął się ćwiczeniami, jednakże przez okres ostatnich dwóch lat nie miał okazji do ciężkich ćwiczeń. Poprzednio był mistrzem wrestlingu stanu Iowa, służył w piechocie morskiej, podnosił ciężary a na koniec był w naszym oddziale SWAT. Pomimo iż w ostatnich dwóch latach nie ćwiczył intensywnie nie [...]
[...] odnośnie ich skuteczności oraz profesjonalizmie, a jestem zdeterminowana, by osiągnąć efekty w stosunkowo niewielkim okresie czasu. Zacznę od formularza wzbogaconego przede mnie o parę dodatkowych informacji: Wiek : 20 lat Waga : 57,7 kg Wzrost : 174 cm % tłuszczu: 21,8% / 12,6 kg masa mięśniowa: 42,8 kg Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód [...]
wklejam kolejny przetłumaczony artykuł taka ciekawostka coś na czasie - wycinka tuż przed sezonem może warto przeczytac i wyciągnąc jakies wnioski, odważyć się na refleksję (), lub po prostu podyskutować na ten temat w mając na uwadze ten art intelektualnej rozrywki nigdy za wiele, co nie, karki? zapraszam do lektury [...]
[...] treningom kulturystycznym i nie doceniali ich pozytywnego wpływu na zdrowie. Sarcev wiedział, że dzięki kulturystyce czuję się lepiej i wygląda lepiej, ale żeby ukryć przed rodzicami rosnące mięsnie, często ubierał się w ciężkie, obszerne ubrania. W Jugosławii uprawianie różnego rodzaju sportów jest bardzo popularne, więc Milos oszukiwał [...]
[...] 2 ostatnie serie prawie krzycze z bolu, pompuje rece na max) 5-10 min przerwy . Wznosy barkow ?szrugsy? ze sztangielkami 4*30 10kg(minuta przerwy pomiedzy seriami) (przed lustrem-pilnuje zeby bylo rowno) Nie wiem czy to nie za duzo jak na jeden dzien, wychodzi jakies 2h solidnego machania. Wtorek : . Pompki na taboretach 4*20 (minuta [...]
[...] nieco zmieszane. Tymczasem kelner obrzucił wzrokiem masywną postać w drzwiach i spokojnie odparł: - To jest klub dla orłów, w*********j gąsior! Cyrkowy siłacz popisuje się przed widownią. Podnosi niesamowite ciężary, przedziera na pół książki telefoniczne, rwie najgrubsze łańcuchy. Ostatni numer to wyciskanie cytryny. Bierze owoc w wielką jak [...]
[...] przez tydzień tak: 4 dni w tygodniu: Klatka piersiowa 1. wyciskanie 2 serie po 10-8 powtórzeń 2. rozpiętki 2 serie po 10-8 powtórzeń Plecy 1. podciąganie na drążku głowa przed drążkiem szeroki chwyt 2 serie po 10-8 powtórzeń 2. Wiosłowanie na "krowie" 2 serie 3. przyciąganie wyciągu szeroki chwyt za głowę 2 serie Barki: 1. podnoszenie sztangi [...]
[...] areszcie śledczym, zresztą z bratem Krystianem, ale tylko jako gość zaproszony na spotkanie z osadzonymi. Ze strony dyrekcji tej instytucji był to w istocie rzeczy zabieg przede wszystkim wychowawczy. Chęć przekonania aresztantów, że w każdej sytuacji, nawet fatalnej dla człowieka, można się podnieść i wyjść na swoje w dużym formacie. [...]
Angelo Dundee to bez wątpienia jeden z najsłynniejszych trenerów boksu w historii i choć pracował z wieloma znakomitymi zawodnikami świat pamięta go przede wszystkim jako człowieka, który przez lata stał w narożniku "Największego", Muhammada Ali. I to właśnie on doprowadził zawodnika wcześniej znanego jako Cassius Clay na tron wagi ciężkiej i [...]
[...] Problem udziału kofeiny i w ogóle kawy w tworzeniu energii w organizmie nie jest do końca wyjaśniony. I w tej kwestii bowiem wyniki badań naukowych nie są jednoznaczne, przede wszystkim dlatego, że uczeni stosują różne metody badań. Już bowiem decyzja, kogo poddać badaniu, nastręcza pewne problemy. Inny jest na przykład wpływ kofeiny na [...]
[...] Klepiac . Odkad bylem maly cwiczylem z czarnymi pasami, a oni nigdy nie stosowali dla mnie taryfy ulgowej. Zawsze klepalem i tak wlasnie rozwijalem umiejetnosc uciekania przed poddaniami. Nigdy nie miałem duzego powera miesniowego tak wiec musialem polegac na technice. Byloby niemozliwe uciec przed tymi atakami bazujac na eksplozywnosci i [...]
[...] w tej fazie zauważa się największą aktywność obszaru odpowiedzialnego za pamięć i naukę - hipokampa, wtedy wiedza jest przyswajana i utrwalana (nie zarywaj nocki przed egzaminem!) . Dr. Ysbrand D. Van Der Werf potwierdził swoimi badaniami rolę wolnej fazy snu w regeneracji. Badanych pobudzał bodźcami akustycznymi uniemożliwiając im [...]
[...] one szereg korzystnych właściwości: gaszą pragnienie, odkwaszają organizm, są bogatym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Zawierają antyoksydanty, które chronią nas przed wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za starzenie się organizmu, miażdżycę i choroby nowotworowe. Wartość odżywcza soku zależy od jego rodzaju. Najlepsze pod tym względem [...]
Vacerrosa DT str. 16
